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淮安妈妈的爱心早餐食谱来了,小伙伴们快学起来吧!

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2017-05-24 15:37:11 来源:淮友网综合整理 责任编辑: 夏沫TAG标签:

淮安妈妈的爱心早餐食谱来了,小伙伴们快学起来吧!

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淮安妈妈的爱心早餐食谱来了,小伙伴们快学起来吧!

前两天,无线淮安小编介绍了一位心灵手巧的淮安妈妈,她做的早餐,营养价值和颜值“双高”!

淮安妈妈的爱心早餐食谱来了,小伙伴们快学起来吧!

不少粉丝留言说要学起来

淮安妈妈的爱心早餐食谱来了,小伙伴们快学起来吧!

小编帮大家要来了食谱,

小伙伴们,先来学一个吧!

什锦蛋炒饭
すし
淮安妈妈的爱心早餐食谱来了,小伙伴们快学起来吧!

用料

1、隔夜米饭1碗

2、鸡蛋1个

3、火腿肠1根

4、胡萝卜1/3根

5、青豆、嫩玉米数粒

6、葱姜、盐、油少许

步骤

1、葱、姜切末,火腿肠、胡萝卜切丁备用。

2、热锅放少许底油,放入蛋液滑散备用。

3、锅内放少许底油,倒入葱、姜末,煸炒出香味儿。

4、依次放入青豆、嫩玉米粒,火腿肠、胡萝卜丁煸炒,加少许盐调味。

5、放入米饭迅速翻炒,倒入事先炒好的鸡蛋,翻炒至米饭粒粒金黄喷香,即可出锅。

营养

早餐要有足量的主食,才能满足孩子的营养需求。炒饭是一种常见的主食,制作方便,耗时较少。加上鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青豆、嫩玉米粒等补充蛋白质和维生素,营养可谓是相当全面!

造型

摆盘儿也很重要哦,高营养配上高颜值,这样的早餐才能抓住你的胃!这款什锦炒饭的造型也很简单,取小碗,碗底放入事先准备好的爱心胡萝卜片,摆好造型,盛入米饭压实,倒扣入盘中。根据孩子喜好,胡萝卜也可以换成菠萝,一样很美味!配上牛奶、坚果、盐水虾和当季的新鲜水果,美好的一天就这样开始啦!

淮安妈妈的爱心早餐食谱来了,小伙伴们快学起来吧!

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上一次和家人坐在一起吃早餐是什么时候?

上一次亲手烹制一份爱心早餐是什么时候?

上一次……这些仿佛都成了遥远的记忆。

一顿营养的早餐是一天生活的开始。

对将近10个小时不停消耗能量却没有补充的身体来说,早餐格外重要。

研究表明,不吃早餐或不认真吃早餐的人幸福感和愉悦感都要降低很多,连一顿早餐都无法安安稳稳的吃完,这样的生活哪来品质、哪来的幸福可言?

给孩子做一顿美味的早餐,

给孩子塞上几块钱到外面买早点,

这两者完全不一样。

美味的早餐背后,是爱的给予,也是家的味道。

淮安妈妈的爱心早餐食谱来了,小伙伴们快学起来吧!

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